フィンガーフィットネス・コンプリート・ハンドワークアウトDVD

＊上記でDVDの内容が一部視聴できます。プレイヤー下部の”Dance”や”One By Ones”と書かれたボタンをクリックしてください。

ハンドヘルス社のグレッグ・アーウィンが長年にわたって研究してきた手や指の力、器用さ、調子を改善させるためのユニークなエクササイズであるフィンガーフィットネス成果をまとめたDVDです。

このDVDでは楽しい軽快な音楽に乗せて、指を動かし普段意識して使うことのない神経をも活性化させることで、さまざまな効果を引き出すことが目的としています。

DVDに収録されたこのエクササイズは指の自然な動きを取り入れながらも、10本の指を個々に孤立させてエクササイズするようになっているので簡単に覚える事ができます。

またステップ・バイ・ステップで指フィットネスにおける基礎的な単純運動から、徐々に高度な動きを学び、最後には全てを通しての指のフィットネス・ダンスが出来るように指導していきます。

このDVDからは以下の6つの基本の動きを組み合わせたエクササイズを学びます。

1.ベンディング(曲げる)

指の単純な基本動作である個々の”関節”を曲げることを基本動作としたエクササイズです。

2.フォールディング(折る)

指一本全体を曲げることを主体にしたエクササイズを学びます。

3.タッピング(たたく)

お互いの指同士をタンタン！と叩き合うことで指先の刺激を高めながら、リズム感を作っていくエクササイズです。全体のエクササイズの中の重要なポイントとなるパートです。

4.プッシング(押す)

個々の指をお互いに押し合いながらやさしい刺激を与え合うことでリズムを作り出していくパートです。

5.シャッフリング(混ぜる)

指を交差したりすることでわざと混乱するような動きを作り、そのことで逆に個々の指の感覚を見失わないように意識を強めるエクササイズのパートです。

6.スプリッティング(離す)

最後は通常の日常生活には無い指の動き”個々の指を自力で離す”という一番難しいエクササイズに挑戦します。

ここまでマスターすることで冒頭で驚いたようなエクササイズダンスを一通り、実行できるように導いていきます。

商品番号	ｆｆ1
商品名	フィンガーフィットネス・コンプリート・ハンドワークアウトDVD
定価
販売価格	4,410円
税別価格	4,200円
メーカー
送料区分	送料別
配送タイプ	クロネコヤマト便
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